Qu'est-ce que la Marche Nordique
L'Association Martégale de Loisirs est composée de 11 entraîneurs bénévoles tous titulaires du diplôme d'entraîneur 1er degré de marche nordique. (Bernard, Charlotte, Dédé, Jean Luc, Marc, Marie, Michel, Richard, Sylvie, Yves M, Yves S)
Différents groupes de niveau permettent à chacun de pratiquer la marche nordique à son rythme.
La marche nordique
Historique de la marche nordique
La marche nordique a été crée a la fin des années 1990 par des finlandais qui recherchaient un remplacement au ski de fond lors des périodes sans neige.
Qu'est ce que la marche nordique
La marche nordique est une nouvelle conception de la marche plus active, plus ludique et plus bénéfique.
Le principe de la marche est très simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et propulser le corps vers l' avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieur du corps ainsi que les membres inférieurs entre en action pendant la marche et 80% de la chaine musculaire est sollicitée (triceps, abdominaux, fessiers, jambes).
En marche nordique, la dépense d'energie est accrue, le corps fournit plus d'effort qu'a la marche tradionnelle, les batons permettent une mise en confiance, le rythme de la marche est plus rapide avec un essouflement moindre.
Comme la technique est relativement simple , le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d'apprentissage fastidieuse.
